20岁男生必看!手淫过度会“废掉”吗?真相来了

　　　“手淫会不会让我阳痿?”“频繁‘释放’会掏空身体吗?”20岁的小张躲在宿舍被窝里，盯着手机屏幕上的搜索结果，心跳加速——这是无数年轻男生共同的焦虑。调查显示，90%的男性在青春期有过手淫行为，但超过60%的人对此充满负罪感。手淫真的如洪水猛兽?过度又会怎样?今天，我们用科学打破偏见。

　　上海长虹医院介绍：一、手淫：身体的“自救机制”还是“洪水猛兽”?

　　从青春期开始，男性体内雄激素飙升，性器官迅速发育，产生性冲动是再正常不过的生理现象。手淫本质是性欲的自然宣泄，就像饿了要吃饭、渴了要喝水一样，是身体自我调节的方式。

　　心理学研究证实：适度手淫(每周1-2次)能帮助缓解性压力、改善睡眠，甚至降低前列腺炎风险。但问题往往出在“过度”二字——当手淫频率超过身体恢复能力，或伴随强迫性行为(如明知有害仍无法停止)，健康警报才会拉响。

　　上海长虹医院介绍：二、过度手淫的3大“身体警报”

　　1. 性功能“亮红灯”：从敏感到失灵

　　长期高频手淫可能让阴茎敏感度“失衡”：

　　短期影响：性刺激阈值升高，正常性生活时难以达到高潮(延迟射精);

　　长期风险：部分人因焦虑产生心理性勃起功能障碍(ED)，形成“越担心越不行”的恶性循环。

　　关键提醒：性功能受心理、激素、神经多重因素影响，单纯手淫不会直接导致永久性损伤，但需警惕“自我暗示”的破坏力。

　　2. 泌尿系统“抗议”：炎症找上门

　　过度手淫可能引发：

　　包皮龟头炎：频繁摩擦导致包皮红肿、瘙痒;

　　前列腺炎：盆腔长期充血，出现尿频、尿急、会阴坠胀;

　　尿道炎：不注意卫生时，细菌逆行感染。

　　真实案例：22岁大学生小李因每天手淫3次，3个月后出现血精，检查发现精囊炎合并前列腺炎，治疗2个月才恢复。

　　3. 全身“电量不足”：疲劳与免疫力下降

　　过度消耗性兴奋能量，可能引发：

　　注意力涣散、记忆力减退;

　　腰酸背痛、乏力嗜睡;

　　免疫力降低(易感冒、口腔溃疡)。

　　科学解释：性兴奋会刺激肾上腺素分泌，频繁手淫相当于让身体长期处于“应激状态”，自然容易“过载”。

　　上海长虹医院介绍：三、如何判断是否“过度”?3个标准自测

　　频率：若手淫后出现腰膝酸软、精神萎靡，或影响次日学习工作，说明已超负荷;

　　心理：伴随强烈负罪感、焦虑，甚至影响社交;

　　行为：为追求刺激改变方式(如暴力摩擦)，或忽视卫生清洁。

　　医生建议：无需纠结具体次数，以“身体舒适、心理轻松”为原则。若已出现症状，可尝试：

　　转移注意力(运动、社交、培养爱好);

　　避免接触色情内容;

　　设定“戒断期”(如每周最多1次，逐步减少)。

　　上海长虹医院介绍：四、比“戒掉”更重要的：建立健康性观念

　　20岁的性教育，不该只有“禁止”和“羞耻”。手淫本身无罪，但需理性对待：

　　它是探索身体的途径，而非生活的全部;

　　它是缓解压力的方式，但运动、倾诉同样有效;

　　它是私密行为，但不必为此感到自卑或堕落。

　　上海长虹医院温馨提醒：若手淫已严重影响生活，或伴随持续勃起障碍、严重心理问题，请及时寻求泌尿外科或心理科医生帮助。性健康是整体健康的一部分，正视它，才能掌控它。

　　20岁的你，正站在青春的十字路口。与其被“废掉”的恐惧支配，不如学会与自己的欲望和解——毕竟，真正“废掉”一个人的，从来不是手淫，而是对健康的漠视与对自我的否定。